HIERONTA

Hieronta on hyvää ja tehokasta hoitoa. Se lievittää lihasperäisiä vaivoja ja aktivoi elimistön omia parantavia mekanismeja. Hierontaa voidaan käyttää myös ennalta ehkäisemään vaivoja. Tarpeista ja tavoitteista riippuen hierontamenetelmiä on useita erilaisia, esimerkiksi klassinen- ja urheiluhieronta.

Klassinen hieronta

Klassinen hieronta on perinteistä pehmytosakäsittelyä lihaskireyksien ja -jännitysten laukaisemiseksi. Lihasta erilaisin ottein muokkaamalla aineenvaihdunta tehostuu ja kipu lievittyy.

Kohdistamalla käsittely nivelten tai nikaman ympäristökudoksiin voidaan nivelten liikkuvuutta palauttaa. Tällöin puhutaan mobilisaatiohieronnasta.

Myös iho hyötyy hieronnasta: kireät alueet saavat joustavuutta ja ihokudoksen uusiutuminen tehostuu.

Hyvän hieronnan jälkeen tunnet itsesi rentoutuneeksi. Lievä uneliaisuus vaihtuu hetken kuluttua kevyeksi oloksi.

Makea kipu on sallittua, mutta tuskalliset tuntemukset eivät edistä elimistön parantavia prosesseja. Joten kerrothan hoitajalle tuntemuksistasi.

• rentouttaa
• livittää lihasjännityksiä ja särkyjä
• parantaa nivelten liikkuvuutta

Urheiluhieronta

Urheilijoiden ja kuntoilijoiden lihashuollon erityistarpeisiin sovelletaan hierontatekniikoita ja passiivisia venytyksiä niin, että ne tarpeen mukaan joko rentouttavat tai aktivoivat lihaksia taikka edistävät lihasten palautumista rasituksesta.

• nopeuttaa palautumista
• pienentää vammautumisriskiä
• lisää harjoittelun tehoa
• rentouttaa
• lievittää kipuja